Etikettarkiv: magnesium

Mullbär

Mullbär med alla antioxidanter

Kom ihåg att ta dina mullbär.

Mullbär har odlats de senaste femhundra åren för sina hälsofrämjande egenskaper. Mullbär finns både som vilda och odlade. Mullbär innehåller höga halter av vitamin c, k, magnesium, kalium och järn. Mullbär är också en rik källa till antioxidanten resveratrol som skyddar oss från åldrandets konsekvenser. Mullbär innehåller också antocyaniner, som skyddar oss från hjärt- och kärlsjukdomar. En japansk studie som har gjorts på mullbärspulver, har visat att den är effektiv i behandlingen av diabetes.

Så ett mellanmål med mullbär eller varför inte till frukosten. Då har du en bra start på dagen.




Bättre Sömn med Gojibär

Bättre sömn med goji

Ett effektivt sätt att få bättre sömn är faktiskt att äta gojibär. Hur kan då goji hjälpa mot sömnbesvär och bidra med bättre sömn? Det hela är ganska enkelt. Gojibär innehåller nämligen tiamin och magnesium. Tiamin är ett mineralämne som gör att kroppen blir avslappnad. Magnesium gör oss trötta och dåsiga. Så gojibär kan faktiskt göra en markant skillnad när det gäller att få sömn. Att brygga te på några torkade gojibär innan läggdags är ett bra knep för att komma till ro.